2 razy w

[...] akurat przed aerobami ja lece chłopaki i dziewczyny na aeroby 222 powinno już być jak wrócę kupować będziecie ?? http://www.musculardevelopment.pl/ ja kupie i obadam everr gdzies był jak cie nie było ?? Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-04-05 10:55:46 uadło mi się edytować i to 2 razy Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-04-05 10:56:04

to ze dreso wygra to bylo pewne uda 2 razy wieksze niz pozostali w swojej kategori mam nadzieje ze ktos sie nim zainteresuje Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-04-05 22:08:41

jak nie morzesz wiecej niz 2x w tygodniu to zrob AB ale lepiej by bylo 3 razy w tygodniu Rozpisz se te cwiczenia na 2 dni i do roboty! :P mozesz jeszcze pokombinowac inne cwiczenia : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ja ka zarlem 2 razy raz w malutkich dawkach raz w wiekszych i musze powiedziec że działa przynajmniej na mnie :d

Łydka Ćwicze nadal 3 razy w tygodniu, z tym, że klatke wreszcie na siłowni. Posiłki staram się jeść co 2, 3 godziny, i pchać białka jak najwięcej, żadnej szczególnej diety. SUpli brak, jestem za budowaniem mięśni na sucho. Moim celem jest estetyczna sportowa sylwetka, głównie rzeźba i siła. Zmieniony przez - Ivanhxc w dniu 2008-04-07 00:10:07

[...] sa skuteczne, te polegaja na stopniowym zwiekszaniu obciążenia tak, by miesnie brzucha byly ciagle wystawiane na nowe bodzce. Przed toba 12 tygodni solidnej pracy 4 razy w tygodniu nad brzucham. Jak bedziesz to robila zgols sie po ciag dalszy. No, ale jak sie bedziesz zagładzać to jedyne co zobaczysz to swoje zebra na wierzchu i [...]

Pierdółki dla kobiet- więc dla Ciebie. Raczej nie wyobrazam zebys robiła sobie allachy na wyciągu po 10 powtórzen ja kiedys tez zaczynałem od sszóstki Weidera- 2 razy skonczyłem Obecnie walę po 30 powtórzen na brzuch w serii. Od małej ilosci powtorzen strasznie w talii urosłem

człowieku brzucha nie cwicz na silowni tylko w domu, jak chcesz miec dobry to nawet po 2 razy dziennie rano i wieczorem a na treningu rozwijaj inne miesnie a nie brzuch, w chacie jak pomyslisz to nawet lepiej zrobisz niz na silce

[...] powodu. Jakoś tak się stało że zacząłem cwiczyc i aktualnie moi byli prześladowcy się mnie boją. Nie musiałem nawet ich bic :] ale w sumie raz przy nich skopałem kolesia 2 razy większego ( nie wiem jakim cudem... bóg był ze mną :P). Jak się jeszcze będą czepiali to wal największego - albo go zlejesz, albo dostaniesz, a i tak cie troche zaczną [...]

jak masz jak to skacz z obciazeniem, chociaz moze lepiej przysiady z malym obciazeniem np w plecaku jakies ksiazki i prostujesz nogi jak najszybciej, opuszcaj na spokojnie 3 X 25 - 2/3 razy w tyg

jezeli zeczywiscie w decaject jest nandrolon i stezenie takie jakie jest napisane to mozna brac 2 razy mniej na strzal w porownaniu do d-d. ale czy tyle jest?

a może wybierz -jako priorytet- jedna grupe i trenuj ja 3 razy w tyg- cos wedle zalożeń Wodyn-owego cyklu priorytetowego na klatke. robisz jakby kikrocykle z priorytetami na wymienione grupy mięsniowe, np. 2 miesiące barki, następne dwa plecy, następne dwa łydki. tu masz linka; http://kulturystyka.pl/cel-priorytetowy-klatka-wg-wodyn-a/ Zmieniony [...]

[...] z dziewczyną, kino , impreza) niedziela - wolne (odsypianie po imprezie) Lub też wtorek-czwartek-sobota. Każdą partię mieśniową raz w tygodniu oprócz brzuszka, którego trenujemy 2 razy... Pamiętaj , że plan jest dodatkiem do diety , ponieważ micha to 70%sukcesu.... Pozdro i jedziesz...... Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-04-13 09:12:02

nie no, ziom, przycisk !!!!!!szukaj!!!!!!! wpisujesz kazde słowo i Ci podaje posty, zajmuje chwile, w glowie pozostaje na długo.... po co 2 razy wtygodniu klata? jak dobry plan to 1 w tygodniu jest optymalnie...to odwiedź tez dział trening...

[...] pracuja tylko dolne partie, górne się kurczą, ale większej pracy z tego nie ma. Sam robie takim systemem i nie narzekam ( 3 ćwiczenia pod rząd, max 30 sekund przerwy, ćwiczenia z obciązeniem, 3 razy w tygodniu). Efekty sa fajne mięśnie nabierają porządanego kształtu. Za 2 miechy lekka redukcja i będzie git gdybym nie testował nie polecał bym

[...] (HMB) - 1760 mg Alfaketoglutaran Argininy (AAKG)- 1160 mg Jabłczan kreatyny (TRCRM)- 1160 mg Zalecana dzienna porcja: 1 dawka (4 kapsułki) 1-2 razy dziennie. wiec b. ogólnie... choc jedna dawka to raczej mało więc trzeba przyjąć opcje wyższą- i myslę, że w tym wypadku możnaby ta opcje uznac za wlaściwą, wg. mnie [...]

[...] miałbym czym poprzeć wypowiedzi. ,,Na logiczne rozumowanie poziom zaawansowania od wyniku silowego??'' czyli twoim zdaniem Mark Rippetoe i inni kłamią celowo wprowadzając nas w błąd. ...tylko dziwne, że ich metody są 2 razy skuteczniejsze od tego badziewia co stosuje większość osób na forum. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-04-16 19:20:07

[...] tej pory obalone. Co do tego ze poziom zaawansowania zalezy od wyniku silowego to brak mi slow juz naprawde, omg... idz spac najlepiej. ...tylko dziwne, że ich metody są 2 razy skuteczniejsze od tego badziewia co ty stosujesz. Nie wiesz o mnie nic nie wisz co stosuje co nie nawet nie wiesz w jakim celu daze jesli chodzi o trening wiec nie [...]

Ja jestem zwolennikiem krotszych intensywnych treningow i tylko okresowych dluzszych o mniejszej intensywnosci. Te 2 razy to nie jest najgorzej. Jezeli jest w planie rozszerzenie tej liczby do 3 lub wiecej treningow. Zawsze mozesz powtarzac to czego sie nauczyles w domu, ogladac instruktazowki, etc.

uważam że prostsze rozwiązania nadal lepsze kelton zwłaszcza że te 1000zł robi jednak różnice, dodaj sprzęt keltona za 1000zł i będziesz miał 2 razy leszą siłownie wydaje mi sie że nie ma co się bawić w takie cuda przy czym nie mówięże są gorsze, po prostu wolnostojące praktyczniejsze jak dla mnie i zdecydowanie mniej problemu z wyniesieniem, [...]